– 54 кілограми, – весело каже медсестра під час зважування на медогляді у літньому таборі. «Який жах!» – вигукує тренерка, і я розумію, що найближчі два тижні пройдуть під девізом «здохни або схудни».Мені 12, зріст перевалив за 170 см, і виглядаю я бадьорим скелетиком. Але вихованка спортивної школи олімпійського резерву не має важити аж стільки. Товсті баскетболістки високо не стрибатимуть у захисті, не прориватимуть швидко оборону суперниць і не здобудуть перемогу на змаганнях.

«Сон — це щоденна подорож у відпустку наодинці із собою. Найчесніший ретрит, найжаданіший трип, коли не треба ніким прикидатись, а можна просто розслабитися, довіряти своєму тілу та бути собою» – пишуть біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська, авторки книжки «Коли я нарешті висплюся», що вийшла цього року у видавництві «Віхола».Напередодні переходу на зимовий час ТЕКСТИ прочитали її та поспілкувалися з Ольгою Масловою, щоб зібрати докупи відповіді на найважливіші питання про здоровий сон. Нижче – уривки з книжки та стислі пояснення.

Американське видання Wall Street Journal ілюструє, як соцмережа TikTok показує неповнолітнім секс-відео та пропаганду наркотиків. Зазначимо, що журналісти досліджували лише американський сегмент соцмережі.

Два незалежних одне від одного дослідження показують, що 7–8 тисяч кроків щодня або 30–45 хвилин аеробних навантажень – ідеальні для якнайдовшого життя. Більше не треба, але й менше теж.

Головна мета – скоротити виплати по листках тимчасової непрацездатності. Значна їхня кількість є фіктивною, вважають в уряді. Електронний облік дозволить зменшити витрати пенсійного фонду на суму від 4 мільярдів гривень.

Дослідники зі США поставили під сумнів модель енергетичного балансу, згідно з якою збільшення ваги відбувається тому, що люди споживають більше калорій, ніж витрачають. Про це пише видання Science Daily з посиланням на роботу дослідників у The American Journal of Clinical Nutrition.

У цей спекотний період, коли так хочеться залізти в якусь воду, нагадаємо маловідомий факт: більшість наших уявлень із фільмів і книжок про те, як тоне людина, є фатально хибними.

Професійні науковці зібрали свідчення та докази для створення рекомендацій у вигляді "запитання-відповідь".

Одна з найбільших компаній з відстеження фітнес-діяльності у світі, Strava, проаналізувала, як вплинули локдауни й пандемія загалом на заняття людей спортом. Звісно, ці дані не є репрезентативними для всього світу, але їх доволі сміливо можна екстраполювати для розуміння загальної тенденції принаймні в "розвиненому" світі, та й в Україні теж, враховуючи, що у нас такого суворого локдауну, як в Іспанії чи Італії, все ж не було.