Тривалий стрес через війну, порушення сну, постійне відчуття небезпеки та життя в умовах невизначеності негативно впливають на фізичний та психічний стан громадян України. Ці процеси можуть прискорювати процеси старіння та сприяти розвитку хронічних захворювань.

Вчені заявили про те, що є один ключовий фактор, який має на тривалість життя сильніший вплив, ніж дієта і фізичні вправи. За їхніми словами, це достатній рівень сну.

Хронічне безсоння, тривожність і ПТСР стали звичними наслідками повітряних тривог. Ми показуємо результати дослідження сну цивільних під час війни та вплив когнітивної терапії.

Британський тижневик The Economist зібрав свіжі дослідження, які стосуються добових ритмів людей, яких умовно поділяють на "сов" і "жайворонків". Texty.org.ua переказують основне зі статті.

«Сон — це щоденна подорож у відпустку наодинці із собою. Найчесніший ретрит, найжаданіший трип, коли не треба ніким прикидатись, а можна просто розслабитися, довіряти своєму тілу та бути собою» – пишуть біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська, авторки книжки «Коли я нарешті висплюся», що вийшла цього року у видавництві «Віхола».Напередодні переходу на зимовий час ТЕКСТИ прочитали її та поспілкувалися з Ольгою Масловою, щоб зібрати докупи відповіді на найважливіші питання про здоровий сон. Нижче – уривки з книжки та стислі пояснення.